Seniors dans le Gard : dix ateliers gratuits pour booster votre vitalité au quotidien

Baptisé « Ma santé au quotidien », il est porté par la Mutualité Française Occitanie, en partenariat avec la Commission des Financeurs du Gard, et se déploiera jusqu'au 1er décembre dans quatre communes du département.

Ce que recouvrent ces dix rendez-vous

Le programme ne se contente pas d'aligner des conférences: il s'attarde sur ce qui rythme vraiment la journée d'une personne âgée vivant à domicile. L'alimentation occupe une place centrale, avec des échanges sur l'équilibre nutritionnel, la place des protéines — souvent réduite quand l'appétit fléchit — et la lecture des étiquettes, un exercice qui devient décisif quand le budget contraint les choix. Quelques ateliers cuisine sont également prévus, autour de recettes simples à reproduire chez soi.

L'activité physique prend, elle aussi, une dimension concrète: balades santé, exercices de renforcement musculaire, travail de l'équilibre et de la posture. Ces gestes, acquis tôt dans la vie, s'effacent parfois sans qu'on s'en aperçoive. Les retrouver en groupe change la manière dont on habite son corps et dont on ose encore sortir seul.

La santé bucco-dentaire complète le tableau, un sujet trop souvent laissé de côté tant qu'il ne fait pas mal.

Quatre communes, une organisation à caler

À Beaucaire, les séances auront lieu chaque lundi, du 28 septembre au 30 novembre, de 10h à 12h. Pont-Saint-Esprit accueillera les mêmes dates, de 14h à 16h. À Nîmes, les rendez-vous sont programmés chaque mardi, du 29 septembre au 1er décembre, de 10h à 12h. Saint-Ambroix propose, enfin, des séances de 14h à 16h.

L'inscription est gratuite et se fait par téléphone au 05 31 48 11 55, du lundi au vendredi de 9h à 19h.

Pourquoi ces ateliers méritent qu'on s'y arrête

La prévention, quand elle s'adresse aux aînés, ne parle pas seulement de santé: elle parle aussi de place. Maintenir son équilibre, savoir composer un repas qui tient debout malgré un petit budget, continuer à marcher sans crainte de tomber — autant de savoirs modestes qui retardent le moment où la fragilité s'impose et où le choix du lieu de vie ne relève plus de la personne elle-même.

Pour les familles qui accompagnent un parent qui vieillit à la maison, ces rendez-vous sont aussi une occasion de tisser du lien autour d'enjeux partagés. Ils rappellent que préserver son autonomie commence rarement par de grands changements: il s'agit plutôt de petits rituels, appris ou réappris ensemble, qui finissent par tenir debout toute une journée.